| ERRATA | GIUSTA | |
 | In posizione sdraiatoPosizione “in schiena”: porre un cuscino sotto il capo e uno sotto le ginocchia. Posizione “sul fianco”: il cuscino va posto nell’incavo tra la spalla e l’orecchio. Posizione “di pancia”: porre un cuscino sotto la pancia | |
 |  | In posizione sedutaAppoggiare bene la colonna allo schienale della sedia; utile l’appoggio dei piedi sopra un panchettoOgni 30 – 40 minuti, alzarsi e fare qualche passo, mobilizzare la schiena, il collo e le gambe |
 |  | In automobilePorre lo schienale del sedile in posizione pressochè verticale e nont roppo distante dal volante. Tenere le gambe e le braccia parziamente flesse. Evitare tempi di guida molto lunghi, effettuare delle pause per fare qualche passo e mobilizzare schiena, collo e gambe |
 |  | Nel sollevamento dei pesiLavorare su un piano di lavoro sufficientemente alto, mantenendo così una posizione diritta. |
 |  | In posizione erettaLavorare su un piano di lavoro sufficientemente alto, mantenendo così una posizione diritta. |
